La canapa, nota per essere utile nell’alleviare il dolore, si è dimostrata, secondo alcuni studi scientifici, promettente per le persone con difficoltà a dormire.
Se avete problemi ad addormentarvi e i farmaci tradizionali non funzionano, la canapa può essere un’alternativa per dormire.
Si ritiene che la cannabis si leghi a specifici recettori nel cervello, inviando messaggi che favoriscono il sonno e riducendo l’eccitazione cerebrale. Anche il modo in cui la canapa viene utilizzata per dormire può influire sul suo effetto sul sonno.
“Ad esempio, se inaliamo la cannabis, è possibile che l’effetto si manifesti più rapidamente”, secondo Deirdre Conroy, psicologa del sonno dell’Università del Michigan. Al contrario, se la ingeriamo, è possibile che l’effetto si manifesti più lentamente e, quindi, influisca sul sonno in modo diverso.
Cannabinoidi che aiutano a conciliare il sonno
- Tetraidrocannabinolo (THC): è il principale composto psicoattivo della cannabis. Le ricerche indicano che basse dosi di THC possono ridurre i sintomi dell’insonnia, anche se la sua combinazione con il cannabidiolo (CBD) potrebbe alterare questi effetti.
- Cannabinolo (CBN): deriva dalla degradazione del THC ed è stato associato ad effetti sedativi. Uno studio condotto dall’Università di Sydney ha dimostrato che il CBN aumenta il tempo totale di sonno, in particolare nella fase NREM, senza gli effetti psicoattivi del THC.
- Cannabigerolo (CBG): Sebbene meno studiato, gli vengono attribuite proprietà rilassanti e ansiolitiche. Tuttavia, sono necessari ulteriori studi per confermare l’efficacia dei semi CBG nel migliorare il sonno.
Modalità di assunzione:
- Fumare o vaporizzare canapa: Fornisce effetti quasi immediati grazie al rapido assorbimento dei cannabinoidi nei polmoni. Tuttavia, il fumo può essere dannoso per la salute respiratoria. La vaporizzazione è un’alternativa meno dannosa.
- Olio di CBD: viene ingerito per via sublinguale e richiede più tempo per fare effetto, ma la sua durata è prolungata. Gli studi suggeriscono che il CBD può regolare i livelli di cortisolo, un ormone correlato allo stress, migliorando così la qualità del sonno.
La scelta del metodo di consumo della canapa per dormire dipende dalle preferenze personali e dalla reazione di ciascun individuo. Si consiglia di iniziare con dosi basse e di regolarle in base alla risposta del corpo.
È fondamentale consultare un medico prima di iniziare qualsiasi trattamento con cannabis o suoi derivati, soprattutto se si assumono altri farmaci o si soffre di patologie preesistenti.
Se si decide di fumare o vaporizzare canapa per dormire, l’ideale è farlo tra i 20 e i 40 minuti prima di andare a letto.
- Il fumo ha solitamente un effetto quasi immediato, che si nota tra i 5 e i 15 minuti, raggiungendo il picco massimo intorno ai 30 minuti. L’effetto sedativo dura circa 1-3 ore.
- Anche la vaporizzazione ha un assorbimento rapido, con effetti evidenti in appena 5-10 minuti, mantenendo una durata simile al fumo, anche se di solito è percepita come un effetto più pulito e meno aggressivo per le vie respiratorie.
Pertanto, per ottimizzare il sonno e sfruttare al massimo la canapa per dormire, si consiglia di consumarla con sufficiente anticipo per essere rilassati al momento di coricarsi, evitando anche interruzioni del sonno dovute agli effetti psicoattivi iniziali più intensi.
Percentuali raccomandate di THC e CBD per dormire
In genere, le varietà di canapa più raccomandate per dormire contengono una percentuale da moderata ad alta di CBD (circa il 5-15%) e un contenuto basso o moderato di THC (5-15%).
- Proporzione equilibrata (1:1):
- una varietà che contiene, ad esempio, il 10% di THC e il 10% di CBD è generalmente considerata ottimale per favorire il sonno. Questa combinazione consente di ottenere effetti rilassanti e sedativi senza una forte psicoattività, riducendo il rischio di ansia associato al THC puro.
- Varietà ricche di CBD (ad esempio, rapporto 2:1 o superiore, come 15% CBD e 7% THC):
- Particolarmente indicate per le persone sensibili al THC o con tendenza all’ansia, poiché forniscono un marcato effetto rilassante senza la forte componente psicoattiva.
Tuttavia, alcuni studi indicano che il CBD non è solitamente così efficace per dormire in dosi elevate.
Le varietà con un equilibrio tra THC e CBD sono migliori per dormire?
Sì, generalmente si considerano migliori per dormire le varietà di canapa che combinano THC e CBD in proporzioni equilibrate (1:1). Ciò è dovuto al cosiddetto effetto entourage, in cui la combinazione equilibrata di cannabinoidi aumenta l’efficacia terapeutica, modulando gli effetti psicoattivi negativi del THC (come l’ansia o la paranoia) grazie al CBD, che ha proprietà ansiolitiche e rilassanti.
Vantaggi di un rapporto equilibrato (1:1):
- Minor rischio di ansia o paranoia.
- Maggiore rilassamento fisico e mentale.
- Effetto sedativo più prolungato.
- Minor impatto cognitivo rispetto alle varietà ad alto contenuto di THC.
Raccomandazioni indicative sulle percentuali
THC raccomandato CBD raccomandato Rapporto suggerito (THC:CBD)
Conciliare il sonno 5-15% 5-15% 1:1 o 1:2
Ansia prima di dormire ≤ 10% ≥ 10-15% 1:1 o 1:2
Rilassamento profondo 10-20% 5-15% 1:1
Varietà di Buddha Seeds che possono aiutare a dormire
Buddha Seeds offre queste varietà di canapa per dormire:
- Morpheus: con un rapporto equilibrato tra THC e CBD (1:1), questa varietà può essere una delle migliori varietà di canapa per dormire e indurre il rilassamento.
- Medikit CBD: ricca di CBD, è adatta a chi cerca i benefici terapeutici della cannabis senza effetti psicoattivi significativi.
- Kraken: a predominanza Indica, nota per il suo effetto rilassante e il potenziale di alleviare l’insonnia.
Precauzioni da tenere in considerazione nel consumo di canapa per dormire
- Consulta un professionista: Prima di utilizzare la canapa per trattare problemi di sonno o insonnia, soprattutto se stai assumendo altri farmaci o soffri di patologie preesistenti, è sempre consigliabile consultare un professionista sanitario.
- Inizia con dosi basse:Si consiglia di iniziare il trattamento con dosi basse, soprattutto se non hai esperienza precedente, regolandole gradualmente in base alla risposta del tuo corpo.
- Utilizza metodi di consumo sicuri: privilegia metodi di consumo meno dannosi per la salute, come la vaporizzazione o il consumo di oli o tinture di CBD, evitando il fumo quando possibile.
- Evita di combinare la canapa con alcol o farmaci sedativi:la cannabis può interagire con altre sostanze che deprimono il sistema nervoso centrale, potenziando effetti collaterali come l’eccessiva sonnolenza o addirittura compromettendo la respirazione.
- Fai pause periodiche: fare pause periodiche (ad esempio, una settimana senza consumare cannabis ogni 4-6 settimane) aiuta a prevenire la tolleranza e riduce il rischio di dipendenza.
Tenere conto di queste precauzioni ti aiuterà a godere dei benefici terapeutici della cannabis per il sonno in modo sicuro e salutare.
Buddha Seeds è un’azienda spagnola riconosciuta a livello mondiale come una delle principali banche di semi, con oltre 15 anni di esperienza nel settore della cannabis, specializzata nella produzione e miglioramento genetico di semi di alta qualità.
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